Avitaminose - vitaminmangel på huden, symptomer og forebyggelse

Indholdsfortegnelse:

Avitaminose - vitaminmangel på huden, symptomer og forebyggelse
Avitaminose - vitaminmangel på huden, symptomer og forebyggelse
Anonim

Symptomer og forebyggelse af beriberi på huden

Beriberi bør behandles med behørig opmærksomhed. Ofte undervurderer folk vigtigheden af korrekt ernæring, idet man betragter manglen på vitaminer i den daglige kost som en mindre overtrædelse, der ikke har en væsentlig indvirkning på sundhed og udseende. Men for at forbedre tilstanden af huden, håret og neglene er det nogle gange nok bare at være opmærksom på de fødevarer, du spiser.

Der er vitaminer - for eksempel vitamin B1 - som har en direkte effekt på at forebygge acne - eller komme af med hudlæsioner (vitamin E). C-vitamin er også kendt for at bremse hudens aldring og reducere rynker. Tør, mat hud, med en smertefuld nuance og talrige inflammatoriske foci, taler primært om underernæring og mangel på vitaminer.

Symptomer på beriberi på huden

beriberi på huden
beriberi på huden

Blandt de almindelige symptomer på beriberi på huden er acne eller acne. Ofte er udseendet af denne sygdom direkte relateret til en mangel på vitaminer og mineraler. Acne kan tale om mangel på vitamin A, E, C, samt biotin og zink. Du kan holde din hud sund uden meget besvær ved at introducere fødevarer rige på disse vitaminer i din daglige kost. Vitaminmangel er dog langt fra den eneste årsag til acne, så en lægekonsultation om dette spørgsmål er obligatorisk, dette hjælper med at udelukke mere alvorlige patologiske tilstande.

En anden manifestation af vitaminmangel kan være tør hud, som rammer både mænd og kvinder. Desuden er det tør hud, der er mere modtagelig for tidlig aldring og dannelse af rynker. At spise fødevarer rige på vitamin A og C hjælper med at forhindre dehydrering af huden. Det er dem, der vedligeholder og genopretter vand-s altbalancen, og som også bidrager til hudforyngelse, når de indtages.

Forekomsten af alderspletter kan også være direkte relateret til beriberi. Hyperpigmentering, eller små brune pletter på huden forårsaget af soleksponering eller hudens aldring, kan reduceres eller elimineres ved at spise mere antioxidantrige fødevarer. Disse stoffer hjælper med at styrke leveren og befri kroppen for frie radikaler. Brune pletter kaldes også populært for leverpletter. Fødevarer, der indeholder antioxidanter, er meget vigtige for den menneskelige krop, de hjælper huden med at forblive sund, se frisk ud og bevare skønhed og ungdom.

Produktionen af talg i store mængder forårsager akne og bumser. Ejere af meget fedtet hud rådes til at øge deres indtag af vitamin B2, da det er manglen på dette stof, der bidrager til den høje sekretion af talgkirtlerne. Nogle gange er det nok at drikke en kur med B-vitaminer rettidigt for at forhindre forekomsten af acne og få huden tilbage til et sundt udseende.

Vitamin B2-mangel bidrager også til inflammatorisk rødme i huden og fremkomsten af hævelse. Den såkaldte rosacea opstår muligvis ikke, hvis du sørger for din kost i tide og sørger for, at den mad, du spiser, dækker det daglige behov for vitamin B12.

Under graviditet eller pludselig vægtøgning kan der dannes strækmærker på huden. De forekommer hos både kvinder og mænd. Det er ret nemt at forhindre sådanne manifestationer af beriberi ved at mætte din krop med vitamin E og B6, samt berige din kost med zink.

Behandling af beriberi på huden

Behandling af beriberi på huden handler primært om at give en afbalanceret kost og at tage vitaminpræparater, der har en direkte effekt på hudens tilstand. Således kan de mest almindelige hudproblemer helt forsvinde efter at have taget et multivitamin.

Da huden er det største menneskelige organ, er den mest følsom over for manglen på vitaminer og mikroelementer i kosten, samtidig med at dens sunde udseende og tiltrækningskraft primært afspejler hele organismens sundhedstilstand og indikerer en komplet og afbalanceret kost.

Anbefalede: